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主題的內容如下：
預產期的推算
大部份的孕婦而言，正常的孕期在38~42週之間，而在預產期前後二週生產，都是正常的。
預產期的估算方法如下:
妳最後一次月經的第一天，日期加上7天，在往前推三個月，隔年的這一天就是妳的預產期。
如果妳的月經期是28天，生產日會極接近預產期。如果月經週期超過28天，也可能要超過預產期才能生產。
如果週期短於28天，生產日就有可能提前。
建立最好的醫師關係
現代的產科醫師和孕婦是一種夥伴關係，不用迷信「大牌」醫師，透過親友介紹與女人的直覺，去判斷他(她)是不是妳的夥伴。
醫院設備同樣要考慮在內，生產對很多女人來說是很自然的事情，但如果有任何狀況，醫生的經驗和醫院設備就是非常重要的事。
就診須知
一切據實以告。不論妳的病史，服用藥物、有過的手術…
遵從醫師的建議。包括x光、各種檢驗。完全信任妳的醫師，如果覺得醫師的建議有誤，當場提出來。
任何及藥物或治療出現不良反應時，馬上讓妳的醫師知道。
就診前把妳所有想的到的問題寫下來，去問醫師。
不要覺得妳的憂慮會不會很愚蠢，把它問妳的醫師，最好有醫師緊急聯絡的方法。
降低懷孕風險
健康的母體:健康的媽媽才會有健康的小孩。
良好的飲食習慣: 妳吃什麼，妳的寶寶就會吃到什麼。為妳的寶寶準備一個最好的開始吧。
注意體重的控制。
不抽煙、不喝酒、不食用含咖啡因的食物(可樂、茶、咖啡)。
不挨餓:懷孕有時會讓妳胃口不開，可妳的寶寶還是需要營養，建議妳這時候可以少量多餐，為了寶寶，一定要吃下去。
只服用婦科醫師開立的藥物。
自己給自己最好的照顧。不要過度操勞，尤其是職業婦女，如果有心要懷孕，就要把自己的小孩擺一位。
避免感冒、感染。
儘量保持心情愉快，平靜。想一想，妳心情激動，妳的寶貝可是感覺像在暴風圈一般。
懷孕的體重控制
每人的體質不同，所以每位孕婦體重增加的情形也會有所不同，一般來說，體重的增加如下:
懷孕 1~3 個月:體重約會增加 1.2 至 1.8 公斤。
4~6 個月:大約每周增加 0.5 公斤，總共會增加約 5 ~7 公斤。
7~8 個月:大約每周增加 0.5 公斤。
第 9 個月:總共約增加 0.5公斤。
分娩的前兩周，因為胎兒已經完全成熟，孕婦不但不會增加體重，還有可能減輕一些體重，也就是說，如果在最後一個月，妳的體重不再增加的時候，就準備要打包去生產了。
這當然只是一個大約值，如果孕婦的體重有暴增或體重停滯的情，就要讓妳的醫生知道。
孕婦的飲食
食物種類的攝取也非常重要，一些高熱量的甜食和單醣食物，如白米、白麵包，蛋糕只會增加孕婦的體重，對寶寶沒什麼好處。
所以孕婦要多吃複醣，如全麥麵包、糙米、蔬菜、豆莢和新鮮水果。
另外如含鈣的牛奶、維他命豐富的黃綠蔬果，全穀類、高含鐵的食物牛肉、菠菜、肝等都是很好的孕婦食物。
水份的攝取也是非常重要，一天至少2000c.c.
懷孕期危險的徵象
出現下列危險徵象，應立即跟妳的醫師聯絡或就醫
陰道流血，無論量多或量少，同時腹疼痛或絞痛。
出血像月事一樣多，或血污連續三天以上。
血中有紅色或淺灰色凝塊。
腹部中央疼痛或絞痛持續超過一天，縱使沒有出血，趕快就醫。
面部或手指、小腿浮腫。
嚴重而連續性的頭痛。
視力模糊 。
很厲害的嘔吐，而且持久。
突然發燒及畏寒。
陰道突然有液體流出。
尿量減少。
體重增加太快。
胎動明顯減少或消失。
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謝謝，
好媽媽懷孕寶寶交流網 管理群。
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