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主題的內容如下：
重視妊娠後期的營養
一個肉眼看不見的受精卵，經過爲期280天左右的孕育，能成爲長約50釐米、重約3200克左右的胖娃娃。
可見孕婦在懷孕階段需對營養有特殊要求，才能滿足迅速生長的胎兒需要。
在胎兒發育的各個時期，孕婦對營養的要求是不同的。懷孕早期胎兒主長緩慢，每天約增加1克體重，因此
孕婦對各種營養素的要求基本與孕前相同。懷孕4-7個月時，胎兒體重每天約增加10克左右，而孕婦胃口也
開始好轉，這時可以有意識地增加營養需要量。懷孕8-10個月，是胎兒生長最快的階段，幾乎一半體重是
在這一時期增加的。因此孕婦要特別加強在這最後三個月內的營養，切忌偏食，並注意膳食內所含的營養素
的合理搭配。在增加的需要量中應以動物蛋白爲主，如魚、瘦肉、牛奶和家禽等，也可增加含有豐富植物蛋
白的食物，如豆類製品。這兩大蛋白類食物混著吃，可起到互相補缺的作用。同時，還應多吃蔬萊、瓜果之
類富含維生素等食物。注意蔬菜烹調時，不宜久煮，也不要丟棄汁液，以免維生素遭到破壞和損失。
另外，孕婦還要注意補充鐵和鈣、磷等元素。鐵是造血原料，鈣和磷是胎兒骨賂生長不可缺少的物質，單從
食物中攝取是不夠的，最好在妊娠後期遵照醫囑服用含鐵和鈣的有關片劑。含鈣和蛋白質量高的食物，一般
都富有磷，所以正常膳食，磷是不會缺乏的。
孕婦的營養是否調理得當，也應以胎兒的生長爲標準，妊娠最後三個月內，如果孕婦每周增重500克左右，
則屬於正常。如體重增加過快，往往是水腫的先兆，此時孕婦應少吃含鹽或堿的食物。如果每周增重不到50
0克，可能是胎兒發育遲緩，需要詳細檢查原因。爲了避免胎兒長得過大，造成分娩時的困難，孕婦在飲食中
應適當控制含脂肪和糖類多的食物。 我國婦女有產後進補的習，良，把雞、鴨、魚、肉籌營養品集中放在
產後短時期內混補，實際上並不很科學。如果把這些營養品適當提前在妊娠四個月後均勻地吃，也許對孕婦和
胎兒的健康更有益。
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