懷孕中期營養需求

懷孕中期是胎兒發育成長的重要階段，胚胎發展漸趨人形，由超音掃瞄可分辨男女，胎兒有觸覺和聽覺，母親也感覺有胎動，此時胎兒的器官持續發展形成，心臟血液循環開始及臉部特徵明顯，並且胎兒在此階段體重快速增加。

本期應提供孕婦足量的鐵質，可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象及足量的補充維他命B群可幫助母體及胎兒紅血球的形成。並應補充母體足量的鈣質以幫助胎兒骨骼發育，並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。礦物質，如鋅、鉬、碘、錳等的補充可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。

孕婦的熱量需求為比平常增加150~300 kcal，特別要注意蛋白質、鈣 、磷、鋅、葉酸和維生素B群、C額外的攝取這個階段食慾胃口會較好，但要注意避免 太高熱量及沒有營養價值的食物如：油炸食品、糖果、碳酸飲料這個階段體重會再增加 約5公斤左右。