懷孕後期營養需求

懷孕後期胎兒的體重迅速上升、胎動頻繁，並且是胎兒各部位（特別是腦部）發育的重要時期。懷孕最後兩個月的維他命及礦物質缺乏將對胎兒腦部的發育影響極大，需特別注意補充足量的營養素。

本期孕婦除應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，並且應注意礦物質及維他命足量的補充，如鐵質、銅、鋅及維他命B6、B12，以提供母體及胎兒產生充足的血紅素，並且幫助胎兒的健康發育。

這個階段體重會再增加5公斤，胎兒臀部朝下 的姿勢改向頭部朝下，準備出生，所以孕婦的營養需求如第二階段外，為了應付血量 的增加及母親會把體內的鐵質提供給胎兒，尚要補充鐵質豐富的食物，此階段因容易發生水腫，應儘量避免攝取含鈉量高的食物，如鹽漬滷製、罐製及速食食品等，因此 階段子宮增大會壓迫腸胃消化道，為了預防便秘，建議孕婦多喝水、吃蔬菜、水果、 燕麥及糙米飯，並養成每天排便習慣。